«Переутомление как одна из причин плохого поведения ребенка»

 

Утомление – это физиологическое состояние, которое может наступить в результате чрезмерно длительной или однообразной деятельности, превышающей работоспособность нервной деятельности ребенка. Глубокий сон, хороший аппетит, бодрое, жизнерадостное настроение, активное поведение; сохранение черт, присущих конкретному ребенку в спокойном, бодром состоянии (особенно засыпания, аппетита, поведения и пр.) – признаки отсутствия у ребенка утомления и переутомления.

Если ребенок часто утомляется, ослабевает его иммунитет, изменяются психические реакции и, как следствие, – пассивное настроение и подавленный вид. Для избежания переутомления необходимо соблюдать режим, подходящий именно для вашего ребенка. Чтобы выработать такой «личностно – ориентированный» режим, нужно уметь прислушиваться к своему ребенку, вовремя замечать признаки усталости, грусти и т. п. Внимательным родителям сделать это несложно.

Признаки утомления, усталости: 

Ø беспричинный плач, капризы; 

Ø малыш начинает тереть глаза, зевать; 

Ø  сосет палец или погремушку, теребит пуговицу, сосет губу ; 

Ø нарушается координация движений, особенно рук, ребенок роняет

Ø игрушки, допускает ошибки в игре, например, при складывании пирамидки, при построении домика из кубиков; 

Ø  замедляются движения, появляется вялость; 
 возникают несвойственные ребенку агрессивные действия:

Ø разбрасывает или отбирает игрушки, кричит, падает на пол и т.д.; 

Ø может возникнуть чрезмерная активность, несвойственная малышу: бесцельно бегает, прыгает, толкается. 

У каждого ребенка есть и свои, индивидуальные признаки усталости.

 Ребенок может сесть в уголок, смотреть "в себя"; появляются круги под глазами; некоторые маленькие дети начинают слишком эмоционально целоваться и обниматься с близкими людьми. 
Среди причин утомления наиболее частые:

·        чрезмерная нагрузка на нервную систему (посещение цирка, множество гостей в доме),

·        нарушение суточного режима (пропущенный дневной сон, кормление, например),

·        недостаточное пребывание на свежем воздухе, слишком жарко и душно в помещении, шум, необходимость долго ждать (очередь в поликлинике), плохое освещение. 

Рекомендации для родителей
Чтобы избежать утомления, придерживайтесь следующих правил: 

ü Соблюдайте режим. 

ü Чаще гуляйте. Хорошо, если прогулка будет длительной (от двух часов и более, в зависимости от погоды), ежедневной. 

ü Чаще проветривайте комнаты, где ребенок спит, играет. 

ü  Если ребенок еще совсем маленький, младенец, чаще переворачивайте его (на спинку, на бочок, на животик). 

ü Предлагайте новые игрушки, игры. 

ü  Сон помогает восстановить силы, поэтому желательно сохранять дневной сон как можно дольше, но не заставляйте спать, если ребенок не хочет. Он может просто полежать в кровати. 

ü Чередуйте спокойные и активные занятия. 

ü  Не обрывайте резко занятие, интересное для ребенка. Плавно готовьте его ко сну, прогулке, кормлению. Нужно заранее предупредить, что скоро малыш будет кушать, пора заканчивать игру, затем дать время закончить, а потом вести мыть руки, накрывать на стол и т.д. 

ü  Дозируйте просмотр телевизора, видео, компьютерные игры. От этих занятий будет польза, если ребенок не занят ими постоянно, а перемежает их с подвижными играми. 

ü Не заставляйте маленького ребенка долго ждать. 

ü  Разговаривайте и играйте с малышом. 

ü Удовлетворяйте потребность ребенка в движении, общении, познании нового (посещайте детские центры, театр, цирк, ходите в гости, гуляйте, но при этом учитывайте индивидуальные особенности малыша).